Три самые популярные диеты для похудения

Меня часто спрашивают знакомые девушки, о том, какие популярные диеты лучше всего использовать для сжигания лишнего подкожного жира. Хоть отношусь я к диетам скептически, но всё же всегда рассказываю им о 3 самых популярных методах планирования своего рациона, на мой взгляд, конечно же. Вот и с вами, уважаемые посетительницы сайта LadyPlanet.ru, я хотел бы поделиться своими наработками в этой теме, и рассказать подробнее о диетах и похудении.


Диет великое множество, и выделить из них самые действенные очень сложно. Организмы у всех разные, и то, что подействовало на один, может абсолютно не повлиять на другой. Не верьте знаменитым диетам, которые предлагают отказаться от любых видов продуктов, и пить только воду. Это непременно приведёт вас на приём к врачу, поверьте.
Ниже я хочу привести список 3 диет, которые использовали не только мои знакомые девушки, но и профессиональные спортсменки, добившись с их помощью хороших результатов.


Как уже понятно из названия, главный героем будет наш полосатый товарищ – арбуз. Арбузная диета одно из самых хороших средств не только для потери лишних килограммов, но и для выведения накопившихся шлаков и токсинов. Это обуславливается лёгким мочегонным эффектом арбуза. Расчет необходимого количества арбузов необходимо вести отталкиваясь от своей массы тела. 1 кг арбуза = 10 кг массы тела. Значит, если вы весите 60 кг, то вам нужно будет кушать 6 кг арбуза в день. Другие продукты исключаются, питьевой воды это конечно не касается. Сроки проведения такой диеты около 6-8 дней. Результат диеты – потеря 7-8 кг лишнего веса.


Суть данной диеты замена стандартного суточного рациона на гречневую кашу. Сроки такой диеты не более 7 дней. Кашу из гречки необходимо будет кушать на завтрак, на обед, и на ужин. Можно скушать яблочко или банан в перерывах между приёмами гречневой каши. Диета очень действенна, и зачастую приносит очень хорошие результаты. Результат диеты – потеря 8-9 кг лишнего веса.

Данная диета не состоит из употребления одного лишь кефира, но именно он и будет преобладать в вашем дневном рационе. Суть заключается в том, что необходимо будет смешивать с кефиром небольшие порции фруктов и овощей, и употреблять их в равные промежутки времени. Кефир также необходимо пить отдельно, столько сколько захочется.
Сроки диеты не более 2-х недель. Результат диеты – потеря 7-9 кг лишнего веса.

Диеты и их совмещение с занятием спортом
При проведении диеты, организм испытывает нехватку энергии – это факт. Возникает резонный вопрос, нужно ли попутно заниматься спортом? Мой вам совет, если вы до начала диеты активно занимались спортом, то продолжаете, но с понижением тренировочных нагрузок. В комплексе с диетой хороши утренние пробежки, и упражнения против целлюлита на бёдрах и ягодицах.

Моё заключение
Хочу добавить лично из своего опыта, что если при использовании любой диеты, вам становится плохо, немедленно прекратите использование этой программы. Поверьте, здоровье дороже потери лишних килограммов. Худейте, и прислушивайтесь к своему организму.