Самые привлекательные части женского тела для мужчин (попа)

Самые привлекательные части женского тела для мужчин (попа)Да, мы мужчины такие. Любим мы красивую женскую внешность. Много было уже сказано про то, что дамы любят ушами, ну а мужчины глазами. Тысячи страниц в книгах написаны о том, как одна лишь внешность сражала на повал мужские умы.
Вот и я решил не открывать Америку, и вновь напомнить дамам, о тех местах, которые заставляют нас, мужчин, смотреть на вас с замиранием сердца. Ну и конечно я расскажу о полезных упражнениях, которые будут просто необходимы для поддержания или коррекции той или иной области.


1. Ягодичные мышцы (попка)


Да, всё старо как мир. И эта часть женского тела находится на лидирующих позициях в мужском рейтинге. И тут дело даже не в размере, а в качестве. Мышцы на ягодицах должны быть упругими, кожа гладкой. Попка не должна производить впечатление чего-то не естественного. Всё должно быть органично. Особенностью женского тела является особенность скопления лишнего жира именно в области ягодиц, поэтому для поддержания формы попы (если быть точнее повышения мышечного тонуса ягодичных мышц) необходимо использовать комплекс определённых упражнений. Дабы не лить воду, и не испытывать ваше терпение, перейду сразу к рассказу о технике выполнения этих упражнений.

Упражнение № 1. Ходьба выпадами
Техника выполнения упражнения «ходьба выпадами» достаточно просто в исполнении. Вся суть движения заключается в широком шаге вперёд, и в последующем перемещении веса тела на опорную ногу, после чего происходит медленное движение вверх, до полного подъёма тела, и фиксации положения в опоре на две ноги (как и вначале упражнения).
Следующий шаг необходимо выполнять уже с другой ноги. Упражнение необходимо выполнять до ощутимого мышечного утомления. Для наглядного пособия дополняем слова рисунком.

Самые привлекательные части женского тела для мужчин (попа)


Упражнение № 2. Пружинистые покачивания
Упражнение «пружинистые покачивания» по своей сути идентичны ходьбе, с одной поправкой на то, что продвижения вперёд не происходит. Делается широкий шаг вперёд, вес тела также перемещается на опорную ногу. Далее следует движение вверх, но ноги остаются в этом же положении. Получается как бы пружинистое покачивание в выпаде. Это способ подходит для тех случаев, когда для ходьбы не позволяют условия.

Для начала потренируйтесь над техникой выполнения упражнений без веса, а лишь потом можете брать в руки отягощения. Не обязательно иметь в наличии гантели и другие атрибуты тренажёрного зала. Можете взять обычные пластиковые бутылки, наполненные песком. Упражнение необходимо выполнять до ощутимого мышечного утомления.
Добавлю от себя, что ходьба выпадами немного предпочтительнее с точки зрения тренировочного эффекта, чем пружинистые покачивания.

Упражнение №3. Приседания с широкой постановкой ног.
Это упражнение похоже по схеме выполнения на обычные всеми нам знакомые приседания, с одной поправкой на то, что в исходном положении ноги расположены немного дальше ширины плеч.
Итак, займём исходное положение. Медленным и акцентированным движением опускаемся вниз так, чтобы в коленном суставе образовался угол близкий к 90 градусам. Затем также медленно поднимаемся в исходное положение. Повторяем движение. Упражнение необходимо выполнять до ощутимого мышечного утомления. В дополнение к вышесказанному прилагается рисунок.

Самые привлекательные части женского тела для мужчин (попа)


От себя добавлю, что необязательно иметь в наличии штангу и гантели. Подойдут те же самые пластиковые бутылки наполненные песком.

Продолжение следует

Автор:  OzOrNoY-PoZiTiFF
 (голосов: 0)

, .


Оставить комментарий