Собираемся в фитнес

За годы своей спортивной деятельности мне приходилось заниматься в различных тренажёрных залах, и наблюдать в них одну общую тенденцию, практически полного безвкусия у девушек, к одежде для занятий фитнесом. Многие банально не знают о том, что от правильно выбранной спортивной одежды зависит не только внешний вид, но и тренировочная производительность в целом.

В этой статье я расскажу читательницам LadyPlanet.ru об основных элементах женской одежды для занятий фитнесом. Итак, начнём.


Когда я спрашивал у знакомых девушек об их пристрастиях к одежде, которую они используют для занятий в тренажёрном зале, то получал зачастую достаточно предсказуемые ответы. Многие девушки занимаются в сковывающей движения одежде. Короткие джинсовые шорты, узкие юбки, или просто одежда из синтетических материалов, всё это доставляет малейшие неудобства, которые в сумме с тренировочной нагрузкой могут существенно понизить отдачу от проделанных упражнений.
Для полноценных занятий фитнесом необходима грамотно подобранная спортивная одежда. Правильное питание, или те же самые утренние пробежки, не будут давать полноценный результат, если в зале ваша производительность будет уменьшаться.


Одно из основных правил хорошего тона в женской одежде для фитнеса это использование в тренировке поддерживающего лифа. Тем дамам, которые обладают пышной грудью, одевать его строго обязательно. Он хорошо предохраняет грудь от лишних колебаний, и что не мало важно защищает область груди от растяжек, и так называемых обвислостей.

Верхняя одежда для фитнеса должна быть максимально удобной и практичной. Важно, чтобы она хорошо впитывала влагу, но и не становилась прозрачной. Мой совет выбирать тренировочные майки и шорты не белых цветов, ибо после многократных стирок и тренировок вещь будет выглядеть уже достаточно потрёпанной, с едва заметным желтоватым оттенком. Вещи должны быть максимально открыты, чтобы можно было видеть, и контролировать работу тренируемых мышц. Материал желательно хлопок, а не синтетика, ибо именно хлопок помогает поддерживать естественную терморегуляцию организма.
Ну и конечно эти вещи должны нравиться тому, кто их одевает. Выбрать действительно качественную и красивую одежду для фитнеса, вот основная задача девушек, которых беспокоит свой внешний вид в тренажёрном зале.


● Обувь для фитнеса

Выбор обуви начинается, с определения, каким видом фитнеса девушка будет заниматься. Для кардио нагрузок и работы в тренажёрном зале подойдут обычные универсальные кроссовки.

Мне часто приходилось наблюдать, как девушки надевали на тренировку шлёпки, сланцы, сандалии. Скажу честно, что это не только делает невозможным выполнение множества упражнений, но и чревато риском получить серьёзную травму. И конечно не стоит забывать одевать носочки.
Кроссовки должны быть в первую очередь удобными, а затем красивыми. Зачастую удаётся найти модель отвечающим и тем и другим параметрам.

● Аксессуары для фитнеса

У представительниц прекрасного пола очень нежная кожа, и для предотвращения появления мозолей на ладонях я советую использовать перчатки для фитнеса. Они защитят кожу рук и позволят держать более крепким хватом ручки тренажёров.

Ещё один мой совет касается использования напульсников. Напульсник из хорошо впитывающей влагу ткани, является необходимым атрибутом любой тренировки, ведь с его помощью можно быстро устранить пот с лица.

● Музыка для фитнеса

Для многих не будет секретом, что грамотно подобранная музыка для фитнеса, обеспечивает заряд положительных эмоций на весь тренировочный процесс.

Это действительно так, и я вам советую использовать её чаще в своей тренировке. Главное, чтобы музыкальное устройство было маленького размера, и не мешало выполнению упражнений.

Заключение

Подводя итог всему вышеизложенному, хочу подчеркнуть, что в тренировочной одежде, основным критерием является удобство и практичность, а лишь затем красота, новизна, и мода. Тренируйтесь на здоровье.